June 12, 2021

Hướng Dẫn Cách Đập Bóng Chuyền Hơi – Kỹ Thuật Tấn Công Đúng và Mạnh Trong Đánh Bóng Chuyền Đỉnh Cao



Đập bóng chuyền hơi, người đập phải giậm nhảy ngoài vạch 2m, bóng chuyền da giậm nhảy ở tất cả các vị trí nếu ở hàng trên.
Đập bóng, là một kỹ thuật quan trọng trong bộ môn bóng chuyền và bóng chuyền hơi. Là kỹ thuật chủ yếu để ghi điểm, và
dành chiến thắng. Kênh xin giới thiệu kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản, để các bạn luyện tập và thi đấu.

Kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách, được thực hiện bao gồm có 5 bước cơ bản:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị.
Để đập bóng tốt, vận động viên cần phải đứng cách lưới từ 2 đến 3m, người đập bóng không
nên đứng im một chỗ, mà nên dịch chuyển để điều chỉnh bước nhảy, và góc độ lấy đà.
Người đứng ở vị trí đập bóng, phải là những người hội tụ đủ các điều kiện về chiều cao,
kỹ thuật, tâm lý, bật cao để ghi điểm cho đội bóng.
Bước 2: Lấy đà.
Sau khi đã xác định được đường đi của bóng, người đập bóng tiến hành lấy đà để đập bóng,
nếu vận động viên đập bóng thấp, thì phải lấy đà sớm, còn nếu đập bóng cao, thì có thể lấy đà chậm hơn.
Người đập bóng có thể lấy đà thẳng góc với lưới, hoặc chếch từ 35 đến 50 độ, phụ thuộc vào mức độ chuyên nghiệp của từng người.
Trung bình lấy đà từ 1 đến 4 bước, là hợp lý, đối với những người chuyên nghiệp, Thường lấy đà 3 bước.
Bước 3: Giậm nhảy.
Sau khi lấy đà xong, người chơi nên giậm nhảy bằng hai chân, để giậm nhảy tốt, bạn nên đặt gót chân xuống đất, hai chân
rộng ngang vai, thân người hơi ngã về phía trước. Để bật được cao, bạn hãy dùng sức bật của đầu gối, bụng và cổ chân.
Song song với chân là sự phối hợp nhuần nhuyễn của tay, khi chân đã khuỵu
hết mức thì hai tay nên đánh xuống, thẳng góc với mặt của sân.
Bước 4: Đập bóng.
Người chơi tiến hành bật lên, ở tầm cao nhất, người hơi nghiêng về phía tay đập bóng, và hơi ngửa ra sau một chút.
Cổ tay lúc này nên tiếp xúc chặt với bóng, bằng cách đập gập vào bóng, và cánh tay nên duỗi thẳng.
Bước 5: Rơi xuống.
Đây là bước cuối cùng của giai đoạn đập bóng, để tiếp đất an toàn, bạn nên thả lỏng các bắp thịt, và rơi xuống
bằng mũi bàn chân, hai bàn chân của bạn nên xoay theo chiều lưới, và đầu gối hơi khuỵu lại một chút.
Trên đây là toàn bộ kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản. Cảm ơn các bạn đã theo dõi video, xin chào và hẹn gặp lại.

Nguồn: https://namngoccautoaduong.com

Xem thêm bài viết khác: https://namngoccautoaduong.com/the-thao/

Related Posts

🔊 NÓNG: Lịch Thi Đấu MỚI NHẤT Vòng Loại World Cup 2022, Đội Tuyển Việt Nam Đá Khi Nào? (29/03/2020)

May 24, 2020

May 24, 2020 5

🔊NÓNG: Lịch Thi Đấu MỚI NHẤT Vòng Loại World Cup 2022, Đội Tuyển Việt Nam Đá Khi Nào? (29/03/2020) =========================================...

Kết quả những trận bán kết đầu tiên giải bóng chuyền vô địch quốc gia 2019

May 25, 2020

May 25, 2020 5

🔰 Facebook cá nhân : Fanpage : 🔰Liên Hệ Tài Trợ Và Quảng Cáo, Thắc Mắc,Nội Dung Có Bản Quyền...

Lịch Thi Đấu Cúp FA Vòng 3 – Tâm Điểm 2 Trận Wolverhampton vs MU và Liverpool vs Everton

May 19, 2020

May 19, 2020 1

Lịch Thi Đấu Cúp FA Vòng 3 – Tâm Điểm 2 Trận Wolverhampton vs MU và Liverpool vs Everton Cuối...

Gạch lót sàn 60×60 đá bóng kiếng|Gạch 60×60 đá bóng kiếng giá rẻ.

May 26, 2020

May 26, 2020 1

Gạch rẻ 98-Chuyên gạch lót sàn 60×60, gạch 80×80 giá rẻ, gạch lót sàn nhà trọ, gạch lót sàn tồn...

Bóng đá nữ Việt Nam hôm nay kết quả ra sao | Tin thể thao 24h | Tin tức Việt Nam mới nhất hôm nay

May 20, 2020

May 20, 2020 2

#tintuc24hol #tintuc #tinthethao ▶ TIN TỨC 24H ONLINE là kênh Youtube chia sẻ các nội dung tin tức, bản tin...

Hướng Dẫn Cách Đánh Chuyền Bóng Thấp Tay – Kỹ Thuật Đệm Bóng Bắt Bước 1 hoặc chuyền 2 – Mô Phỏng 3D

May 24, 2020

May 24, 2020 7

Chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền căn bản nhất, cần phải thực hiện thành thạo khi tham...

HẤP DẪN Lịch thi đấu vòng 3 FA Cup: MU đụng Wolves, Liverpool đấu Everton

May 24, 2020

May 24, 2020 2

HẤP DẪN Lịch thi đấu vòng 3 FA Cup: MU đụng Wolves, Liverpool đấu Everton Kênh Bóng Đá TV là...

THẦN TƯỢNG ÂM NHẠC NHÍ 2016 – CHUNG KẾT – FULL HD

May 17, 2020

May 17, 2020

Thần tượng âm nhạc nhí Việt Nam – Vietnam Idol Kids là phiên bản dành cho khán giả nhí Việt...

Lịch Thi Đấu Và Phát Sóng Trực Tiếp Bóng Đá Nam SEA GAMES 30 Của U22 Việt Nam 2019

May 19, 2020

May 19, 2020 9

Lịch Thi Đấu Và Phát Sóng Trực Tiếp Bóng Đá Nam SEA GAMES 30 Của U22 Việt Nam 2019 Đón...

Hành Trình Huyền Thoại Việt Nam – Phần 1: Khởi nguồn

May 27, 2020

May 27, 2020 41

Hành Trình Huyền Thoại là một series video được sản xuất bởi Garena Việt Nam- Vietnam Esports TV, có nội...

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 27/2★Trực tiếp bóng đá hôm nay trên VTV6 và K+ HD | Xem Bóng Đá

May 27, 2020

May 27, 2020

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 27/2★Trực tiếp bóng đá hôm nay trên VTV6 và K+ HD | Xem...

Kết quả có lợi cho các đội bóng Anh ở Vòng bảng UEFA Europa League 2019/20|LỊCH THI ĐẤU CÚP C2

May 29, 2020

May 29, 2020 1

Kết quả có lợi cho các đội bóng Anh ở Vòng bảng UEFA Europa League 2019/20|LỊCH THI ĐẤU CÚP C2...

ĐÁ BANH TUYỆT CHIÊU cùng CrisDevilGamer

May 18, 2020

May 18, 2020 42

ĐÁ BANH TUYỆT CHIÊU cùng CrisDevilGamer #CrisDevilGamer #CrisDaBong #CrisDaBanh Group Động Quỷ của CrisDevilGamer: Facebook của Cẩm nang game thủ:...

Ltd bóng đá nam seagames 29 – Lịch thi đấu bóng đá nam SEA Games 2017

May 19, 2020

May 19, 2020

Ltd bóng đá nam seagames 29 – Lịch thi đấu bóng đá nam SEA Games 2017 – Tin Tức 24h...

FNC vs. IG (Bo5) | Chung Kết CKTG 2018

May 13, 2020

May 13, 2020 40

Vietnam Esports TV giữ bản quyền toàn bộ nội dung. Vietnam eSports TV là kênh truyền hình thể thao điện...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *