August 31, 2020

Hướng Dẫn Cách Đập Bóng Chuyền Hơi – Kỹ Thuật Tấn Công Đúng và Mạnh Trong Đánh Bóng Chuyền Đỉnh Cao



Đập bóng chuyền hơi, người đập phải giậm nhảy ngoài vạch 2m, bóng chuyền da giậm nhảy ở tất cả các vị trí nếu ở hàng trên.
Đập bóng, là một kỹ thuật quan trọng trong bộ môn bóng chuyền và bóng chuyền hơi. Là kỹ thuật chủ yếu để ghi điểm, và
dành chiến thắng. Kênh xin giới thiệu kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản, để các bạn luyện tập và thi đấu.

Kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách, được thực hiện bao gồm có 5 bước cơ bản:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị.
Để đập bóng tốt, vận động viên cần phải đứng cách lưới từ 2 đến 3m, người đập bóng không
nên đứng im một chỗ, mà nên dịch chuyển để điều chỉnh bước nhảy, và góc độ lấy đà.
Người đứng ở vị trí đập bóng, phải là những người hội tụ đủ các điều kiện về chiều cao,
kỹ thuật, tâm lý, bật cao để ghi điểm cho đội bóng.
Bước 2: Lấy đà.
Sau khi đã xác định được đường đi của bóng, người đập bóng tiến hành lấy đà để đập bóng,
nếu vận động viên đập bóng thấp, thì phải lấy đà sớm, còn nếu đập bóng cao, thì có thể lấy đà chậm hơn.
Người đập bóng có thể lấy đà thẳng góc với lưới, hoặc chếch từ 35 đến 50 độ, phụ thuộc vào mức độ chuyên nghiệp của từng người.
Trung bình lấy đà từ 1 đến 4 bước, là hợp lý, đối với những người chuyên nghiệp, Thường lấy đà 3 bước.
Bước 3: Giậm nhảy.
Sau khi lấy đà xong, người chơi nên giậm nhảy bằng hai chân, để giậm nhảy tốt, bạn nên đặt gót chân xuống đất, hai chân
rộng ngang vai, thân người hơi ngã về phía trước. Để bật được cao, bạn hãy dùng sức bật của đầu gối, bụng và cổ chân.
Song song với chân là sự phối hợp nhuần nhuyễn của tay, khi chân đã khuỵu
hết mức thì hai tay nên đánh xuống, thẳng góc với mặt của sân.
Bước 4: Đập bóng.
Người chơi tiến hành bật lên, ở tầm cao nhất, người hơi nghiêng về phía tay đập bóng, và hơi ngửa ra sau một chút.
Cổ tay lúc này nên tiếp xúc chặt với bóng, bằng cách đập gập vào bóng, và cánh tay nên duỗi thẳng.
Bước 5: Rơi xuống.
Đây là bước cuối cùng của giai đoạn đập bóng, để tiếp đất an toàn, bạn nên thả lỏng các bắp thịt, và rơi xuống
bằng mũi bàn chân, hai bàn chân của bạn nên xoay theo chiều lưới, và đầu gối hơi khuỵu lại một chút.
Trên đây là toàn bộ kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản. Cảm ơn các bạn đã theo dõi video, xin chào và hẹn gặp lại.

Nguồn: https://namngoccautoaduong.com

Xem thêm bài viết khác: https://namngoccautoaduong.com/the-thao/

Related Posts

Lịch Thi Đấu vòng 21 La Liga: Barca ĐẠI CHIẾN Valencia, thời cơ Real Madrid bứt phá

May 23, 2020

May 23, 2020 4

Lịch Thi Đấu vòng 21 La Liga: Barca ĐẠI CHIẾN Valencia, thời cơ Real Madrid bứt phá Kênh Bóng Đá...

Tin Bóng Đá 24H Hôm Nay | Video Bàn Thắng, Kết Quả Bóng Đá | Cup C1 Châu Âu 2016 (Phần 1)

May 21, 2020

May 21, 2020 7

Tin Bóng Đá 24H Hôm Nay | Video Bàn Thắng, Kết Quả Bóng Đá | Cup C1 Châu Âu 2016...

Nguyễn Minh Ngọc – Bóng Mây Qua Thềm | Tập 15 Vòng Bán Kết | The Voice – Giọng Hát Việt 2018

May 15, 2020

May 15, 2020 41

Nguyễn Minh Ngọc đến từ team Noo Phước Thịnh thể hiện ca khúc “Bóng mây qua thềm” nhạc phẩm nổi...

Lịch phát sóng bóng đá Ý 2019 – 2020 hôm nay

May 19, 2020

May 19, 2020 1

Cập nhật lịch phát sónng bóng đá Ý tại đây : Serie A là một giải đấu chuyên nghiệp cao...

Kết quả vòng loại World Cup 2022 lượt trận thứ 5 khu vực Châu Á-Việt Nam gây sốc châu á

May 20, 2020

May 20, 2020 28

Kết quả vòng loại World Cup 2022 Lượt trận thứ 5 vòng loại World Cup 2022 chứng kiến hàng loạt...

5 Huyền thoại bóng đá thế giới từng ăn "cơm tù" với lí do khó lòng tin được

May 29, 2020

May 29, 2020 45

FB: www.facebook.com/KenhZero Hi các bạn, Nhịp Bóng Đá là kênh thứ 2 của Mr Zero các bạn nhớ ủng hộ...

Mẫu xăm mẹ con (mẹ bồng con), mẹ và con, gia đình TATTOO GÀ

May 17, 2020

May 17, 2020 5

Thiêng liêng tình mẫu tử – ấp áp một gia đình. ❤️ Nếu bạn đã có một gia đình bé...

SKT vs G2 [CKTG 2019][Bán Kết 2][03.11.2019][Ván 1]

May 13, 2020

May 13, 2020 50

Vietnam Esports là đơn vị duy nhất giữ bản quyền sản xuất toàn bộ giải đấu chuyên nghiệp LMHT tại...

Brazil – Sự Thật Thú Vị Về Quốc Gia Bóng Đá | Bóng Đá Đó Đây

May 21, 2020

May 21, 2020 20

Xin chào các bạn, Top 10 bóng đá đã quay trở lại rồi đây. Với mục tiêu đa dạng hóa...

Bảng Xếp Hạng Vòng Loại World Cup 2022 Khu Vực Châu Á (15/11/2019)

May 24, 2020

May 24, 2020 3

Bảng Xếp Hạng Vòng Loại World Cup 2022 Khu Vực Châu Á (15/11/2019) #QuyBocTV #BXHDTVietNam #VietNamvsUAE #SeaGames30 #U22VietNam #BXHC1ChauAu #KetQuaBongDa...

[Hướng dẫn] : Phân biệt GIÀY BÓNG ĐÁ CHÍNH HÃNG và Giày FAKE – Cách check tem giày NIKE, ADIDAS mới

May 17, 2020

May 17, 2020 21

Video [hướng dẫn] : Phân biệt GIÀY BÓNG ĐÁ CHÍNH HÃNG và Giày FAKE từ cơ bản đến nâng cao...

ĐỘI HÌNH TOP CẦU THỦ MÙA MỚI LH ( LOYAL HEROES ) XUẤT SẮC NHẤT & MONG CHỜ NHẤT Với RÔ BÉO, DROGBA LH

May 26, 2020

May 26, 2020 31

🔶 – Đặt Mua Tay Cầm & Gamepad | 🔗 Fanpage | 🔗 Shopee.vn : | Hotline: 0988965716 🔶 –...

Bài Tập Bắt Ngắn và Tập Giật Trái Phải Bóng Bàn

May 28, 2020

May 28, 2020 12

Học các kỹ thuật và các bài tập trong bóng bàn là vô cùng quan trọng, nó giúp các bạn...

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 27/2★Trực tiếp bóng đá hôm nay trên VTV6 và K+ HD | Xem Bóng Đá

May 27, 2020

May 27, 2020

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 27/2★Trực tiếp bóng đá hôm nay trên VTV6 và K+ HD | Xem...

Hình Bóng Em – Bằng Cường [Official MV]

May 22, 2020

May 22, 2020 22

Hình Bóng Em, Bằng Cường Bằng Cường Remix Bằng Cường Official MV Nhạc Bằng Cường hay nhất ► Theo dõi...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *