January 14, 2021

Hướng Dẫn Cách Đập Bóng Chuyền Hơi – Kỹ Thuật Tấn Công Đúng và Mạnh Trong Đánh Bóng Chuyền Đỉnh Cao



Đập bóng chuyền hơi, người đập phải giậm nhảy ngoài vạch 2m, bóng chuyền da giậm nhảy ở tất cả các vị trí nếu ở hàng trên.
Đập bóng, là một kỹ thuật quan trọng trong bộ môn bóng chuyền và bóng chuyền hơi. Là kỹ thuật chủ yếu để ghi điểm, và
dành chiến thắng. Kênh xin giới thiệu kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản, để các bạn luyện tập và thi đấu.

Kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách, được thực hiện bao gồm có 5 bước cơ bản:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị.
Để đập bóng tốt, vận động viên cần phải đứng cách lưới từ 2 đến 3m, người đập bóng không
nên đứng im một chỗ, mà nên dịch chuyển để điều chỉnh bước nhảy, và góc độ lấy đà.
Người đứng ở vị trí đập bóng, phải là những người hội tụ đủ các điều kiện về chiều cao,
kỹ thuật, tâm lý, bật cao để ghi điểm cho đội bóng.
Bước 2: Lấy đà.
Sau khi đã xác định được đường đi của bóng, người đập bóng tiến hành lấy đà để đập bóng,
nếu vận động viên đập bóng thấp, thì phải lấy đà sớm, còn nếu đập bóng cao, thì có thể lấy đà chậm hơn.
Người đập bóng có thể lấy đà thẳng góc với lưới, hoặc chếch từ 35 đến 50 độ, phụ thuộc vào mức độ chuyên nghiệp của từng người.
Trung bình lấy đà từ 1 đến 4 bước, là hợp lý, đối với những người chuyên nghiệp, Thường lấy đà 3 bước.
Bước 3: Giậm nhảy.
Sau khi lấy đà xong, người chơi nên giậm nhảy bằng hai chân, để giậm nhảy tốt, bạn nên đặt gót chân xuống đất, hai chân
rộng ngang vai, thân người hơi ngã về phía trước. Để bật được cao, bạn hãy dùng sức bật của đầu gối, bụng và cổ chân.
Song song với chân là sự phối hợp nhuần nhuyễn của tay, khi chân đã khuỵu
hết mức thì hai tay nên đánh xuống, thẳng góc với mặt của sân.
Bước 4: Đập bóng.
Người chơi tiến hành bật lên, ở tầm cao nhất, người hơi nghiêng về phía tay đập bóng, và hơi ngửa ra sau một chút.
Cổ tay lúc này nên tiếp xúc chặt với bóng, bằng cách đập gập vào bóng, và cánh tay nên duỗi thẳng.
Bước 5: Rơi xuống.
Đây là bước cuối cùng của giai đoạn đập bóng, để tiếp đất an toàn, bạn nên thả lỏng các bắp thịt, và rơi xuống
bằng mũi bàn chân, hai bàn chân của bạn nên xoay theo chiều lưới, và đầu gối hơi khuỵu lại một chút.
Trên đây là toàn bộ kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản. Cảm ơn các bạn đã theo dõi video, xin chào và hẹn gặp lại.

Nguồn: https://namngoccautoaduong.com

Xem thêm bài viết khác: https://namngoccautoaduong.com/the-thao/

Related Posts

Top game đá bóng offline hay nhất trên mobile | Top offline football game, android – ios

May 23, 2020

May 23, 2020 20

Link tải trên Android/iOS •Dream league soccer Android: iOS: •First touch soccer Apk: Data: Obb: •Fifa mobile offline (Apk+data): Pass...

Kết quả bốc thăm vòng loại U19 Châu Á 2020 U19 Việt Nam chạm trán U19 Nhật Bản

May 15, 2020

May 15, 2020 4

Kết quả bốc thăm vòng loại U19 Châu Á 2020 | U19 Việt Nam chạm trán U19 Nhật Bản U19...

Tin chuyển nhượng – Bóng đá ngày 18/5/2020: 'Hạ' Chelsea, Inter đưa Mertens về đá cặp với Lukaku

May 18, 2020

May 18, 2020 3

Tin chuyển nhượng – Bóng đá ngày 18/5/2020: ‘Hạ’ Chelsea, Inter đưa Mertens về đá cặp với Lukaku Tham gia...

Việt Nam bị ông lớn châu Á từ chối đá giao hữu vì chất lượng quá cao

May 19, 2020

May 19, 2020 20

Mới đây, Tổng thư ký VFF Lê Hoài Anh đã tiết lộ kế hoạch luyện tập của U23 Việt Nam...

🔊 NÓNG: Lịch Thi Đấu MỚI NHẤT Vòng Loại World Cup 2022, Đội Tuyển Việt Nam Đá Khi Nào? (29/03/2020)

May 24, 2020

May 24, 2020 5

🔊NÓNG: Lịch Thi Đấu MỚI NHẤT Vòng Loại World Cup 2022, Đội Tuyển Việt Nam Đá Khi Nào? (29/03/2020) =========================================...

[TRỰC TIẾP] Hoãn trận đại chiến bóng đá Ý – Juventus vs Inter Milan

May 24, 2020

May 24, 2020 1

Do dịch bệnh Covid 19, trận derby Italia giữa Juventus và Inter Milan cuối cùng đã không thể tổ chức...

Việt Nam vô địch bóng đá Sea games bao giờ chưa ? Những điều thú vị Sea games 30

May 19, 2020

May 19, 2020 33

Chào các bạn, trong video này, chúng ta sẽ khám phá những điều thú vị xoay quanh Sea games 30...

Lịch phát sóng bóng đá Ý 2019 – 2020 hôm nay

May 19, 2020

May 19, 2020 1

Cập nhật lịch phát sónng bóng đá Ý tại đây : Serie A là một giải đấu chuyên nghiệp cao...

Bảng Xếp Hạng Vòng Loại World Cup Khu Vực Châu Á (20/11/2019) | Bảng xếp hạng Bảng G của ĐT Việt Nam

May 28, 2020

May 28, 2020 5

Chào tất cả mọi người. Mình sưu tầm và cập nhật lịch thi đấu bóng đá và kết quả bóng...

NHẬT KÝ U20 THẾ GIỚI 2017 – SỐ 7 – NGÀY 26/5/2017 | "KHÔNG DỄ ÁP ĐẶT TẤN CÔNG CHO HONDURAS"

May 28, 2020

May 28, 2020 49

#HLV Hoàng Anh Tuấn lạc quan về cơ hội đi tiếp của #U20 Việt Nam Đối với sự chuẩn bị...

Bóng chuyền nữ Việt Nam vs Philippines | SEA Games 30 | Vietnam vs Philippines women's volleyball.

May 29, 2020

May 29, 2020 31

Mặc dù phải thi đấu với đội chủ nhà trước sức ép của hàng ngàn khán giả và mới thua...

[Hướng dẫn] : Phân biệt GIÀY BÓNG ĐÁ CHÍNH HÃNG và Giày FAKE – Cách check tem giày NIKE, ADIDAS mới

May 17, 2020

May 17, 2020 21

Video [hướng dẫn] : Phân biệt GIÀY BÓNG ĐÁ CHÍNH HÃNG và Giày FAKE từ cơ bản đến nâng cao...

Kết quả bóng đá U23 Châu Á 12.1.2020 – Tin Buồn Cho Việt Nam

May 15, 2020

May 15, 2020 23

Kết quả U23 Châu Á 2020 hôm nay 12/1: Bất ngờ lớn Cập nhật kết quả vòng chung kết U23...

LĐBĐ Châu Á xác nhận không hoãn trận chung kết U23 châu Á

May 25, 2020

May 25, 2020

Thời tiết tại Thường Châu (Trung Quốc) nơi sắp diễn ra trận chung kết giữa U.23 Việt Nam gặp U23...

Bản Xếp Hạng Vòng 28 và Lịch Thi Đấu Vòng 29 Giải Bóng Đá Ngoại Hàng Anh Premier League 2019

May 23, 2020

May 23, 2020 1

Bản Tổng Kết Vòng 28 và Lịch Thi Đấu Vòng 29 Giải Bóng Đá Ngoại Hàng Anh Premier League 2019....

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *