September 1, 2020

Hướng Dẫn Cách Đánh Chuyền Bóng Thấp Tay – Kỹ Thuật Đệm Bóng Bắt Bước 1 hoặc chuyền 2 – Mô Phỏng 3D



Chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền căn bản nhất, cần phải thực hiện thành thạo khi tham gia chơi môn bóng chuyền và thường dùng để bắt bước 1. Chuyền bóng thấp tay được sử dụng cho những đường bóng có điểm rơi thấp (từ ngực trở xuống) và dùng nhiều trong đỡ chuyền 1, chuyền 2 hay phòng thủ sau lưới. kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản có 3 bước gồm tư thế chuẩn bị, động tác tiếp xúc bóng và kết thúc động tác. Cụ thể như sau:
1. Tư thế chuẩn bị.
Để thực hiện đúng kỹ thuật thì trước hết bạn cần phải quan sát hướng bóng đến
và chú ý tới tốc độ bay của quả bóng chuyền,
sau đó nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực hiên động tác.
Bạn đứng ở tư thế trung bình, cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 90 độ, hai chân mở rộng bằng vai.
Tư thế đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân ngang nhau,
nhưng phải đảm bảo tư thế vững chắc nhất.
Trọng lượng cơ thể đồn đều lên 2 chân, hai tay co tự nhiên ở 2 bên sườn
và thân người hơi gập nhô về phía trước, mắt tập trung quan sát đường bóng.
2. Động tác tiếp xúc bóng.
Khi bóng đến, dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng. Khi đỡ bóng,
2 bàn tay nắm lấy nhau, một bàn tay trong, 1 bàn tay ngoài , 2 ngón cái để song song
phía trên, sát và ngang bằng nhau. Hai tay duỗi thẳng, đặt song song về ngang bằng
nhau sao cho mặt phẳng trên của 2 cẳng tay tạo thành 1 mặt phẳng.
Bóng tiếp xúc ở 1/3 cẳng tay, phía gần cơ tay để đánh bóng. Bóng tiếp
xúc với tay tốt nhất vào thời điểm tay hợp với mặt đất một góc khoảng 30 độ.
Thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối để
tạo lực đưa cơ thể lên cao và về phía trước.
Đồng thời với việc duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước,
lên cao tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định.
Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước, tay vươn
theo hướng bóng đi và dừng lại ở tầm vai.
3. Kết thúc động tác.
Trong quá trình thực hiện động tác hai bàn tay luôn luôn nắm chặt, cổ tay gập xuống phía dưới và sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau, nhanh chóng về tư thế chuẩn bị để thực hiện tình huống bóng tiếp theo.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi kênh Nhật ký của Ba – Dad’s Diary
Vui lòng like, đăng ký và chia sẻ để theo dõi kênh, xin trân trọng cảm ơn.

Nguồn: https://namngoccautoaduong.com

Xem thêm bài viết khác: https://namngoccautoaduong.com/the-thao/

Related Posts

Bình Xăng Con Bông Mai – Hàng Zin chính hãng Keihin Thailand – PE28 – Giá : 1,3 Triệu / Bình

May 22, 2020

May 22, 2020 15

– Bình Xăng Con Bông Mai – Hàng Zin chính hãng Keihin Thailand – PE28 – Giá : 1,3 Triệu...

TIN NÓNG BÓNG ĐÁ 14/5: Thầy Park và ĐT Việt Nam liên tiếp nhận tin vui sau mùa dịch

May 28, 2020

May 28, 2020 4

TIN NÓNG BÓNG ĐÁ 14/5: ❖Thầy Park và ĐT Việt Nam liên tiếp nhận tin cực vui sau mùa dịch...

[FULL] CHUNG KẾT HOA HẬU VIỆT NAM 2018 – Trần Tiểu Vy, Bùi Phương Nga, Nguyễn Thị Thuý An

May 21, 2020

May 21, 2020 38

► Đêm Chung kết Hoa Hậu Việt Nam 2018 với những phần thi nóng bỏng, nổi bật, rực rỡ của...

Lịch phát sóng + lịch thi đấu Chung kết Seagames 30 Việt Nam Vs Indonesia

May 13, 2020

May 13, 2020 27

Lịch phát sóng + lịch thi đấu Chung kết Seagames 30 Việt Nam Vs Indonesia Chấm điểm U22 Việt Nam...

Rút và Hút Hầm Cầu tại Thành phố Thủ Dầu Một – ☎ 0975404077

May 16, 2020

May 16, 2020

Công ty Môi Trường Miền Đông triển khai dịch vụ hút hầm cầu tại TP Thủ Dầu Một, Bình Dương....

Bạn có thể đoán tên cầu thủ thông qua hình ảnh ?

May 17, 2020

May 17, 2020 9

Thử thách này giúp bạn kiểm tra bộ nhớ ngắn hạn với các CON SỐ và kích thích trí não...

Thử Vô lê GHI BÀN ngoài vòng 16m50 và cái kết Dream League Soccer 2019

May 22, 2020

May 22, 2020 27

Thử Vô lê GHI BÀN ngoài vòng 16m50 và cái kết Dream League Soccer 2019 ▶ FB Cá Nhân NVK...

Việt Nam vs Kyrgyzstan ngày 26/3/2020| Giao hữu trước thềm VL World cup 2020 | Đối thủ mạnh cỡ nào ?

May 27, 2020

May 27, 2020 6

Hướng dẫn xem trực tiếp trận đấu tại đây: Sau khi đội tuyển Iraq xin rút lui, Liên đoàn Bóng...

5 Huyền thoại bóng đá thế giới từng ăn "cơm tù" với lí do khó lòng tin được

May 29, 2020

May 29, 2020 45

FB: www.facebook.com/KenhZero Hi các bạn, Nhịp Bóng Đá là kênh thứ 2 của Mr Zero các bạn nhớ ủng hộ...

Góc Khuất Số Phận – Tập 3 | HTV Films Phim Việt Nam Hay Nhất 2020

May 29, 2020

May 29, 2020 6

Góc Khuất Số Phận – Tập 3 | HTV Films Phim Việt Nam Hay Nhất 2020 Xem tiếp Góc Khuất...

🔥3 Trận Đấu Quyết Định Của ĐT Việt Nam Trong Năm 2020..Lịch Thi Đấu Vòng Loại WC 2022 Khu Vực Châu Á

May 19, 2020

May 19, 2020 43

🔥3 Trận Đấu Quyết Định Của ĐT Việt Nam Trong Năm 2020..Lịch Thi Đấu Vòng Loại WC 2022 Khu Vực...

BẢN TIN BÓNG ĐÁ 3/2 | Ronaldo phá kỷ lục giúp Juve THỐNG TRỊ Serie A, Man City dâng cúp cho Liver?

May 28, 2020

May 28, 2020 46

BẢN TIN BÓNG ĐÁ 3/2 | Ronaldo phá kỷ lục giúp Juve THỐNG TRỊ Serie A, Man City dâng cúp...

Lịch phát sóng trực tiếp U23 Việt Nam Vs UAE 10/1/2020 VCK U23 Châu Á

May 24, 2020

May 24, 2020 6

Lịch thi đấu VCK U23 châu Á 2020 của U23 Việt Nam Cập nhật lịch thi đấu U23 châu Á...

BẠN CÓ BIẾT? | TOP 10 CẦU THỦ TĂNG GIÁ VƯỢT BẬC TRONG NĂM 2019

May 22, 2020

May 22, 2020 40

BẠN CÓ BIẾT? | TOP 10 CẦU THỦ TĂNG GIÁ VƯỢT BẬC TRONG NĂM 2019 Transfermarkt.com vừa qua đã dựa...

Top 5 game bóng đá hay nhất cho Android

May 18, 2020

May 18, 2020 40

Ok anh em, mình lại quay lại đây Hôm nay mình sẽ giới thiệu với anh em 5 tựa game...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *