June 10, 2021

Hướng Dẫn Cách Đánh Chuyền Bóng Thấp Tay – Kỹ Thuật Đệm Bóng Bắt Bước 1 hoặc chuyền 2 – Mô Phỏng 3D



Chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền căn bản nhất, cần phải thực hiện thành thạo khi tham gia chơi môn bóng chuyền và thường dùng để bắt bước 1. Chuyền bóng thấp tay được sử dụng cho những đường bóng có điểm rơi thấp (từ ngực trở xuống) và dùng nhiều trong đỡ chuyền 1, chuyền 2 hay phòng thủ sau lưới. kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản có 3 bước gồm tư thế chuẩn bị, động tác tiếp xúc bóng và kết thúc động tác. Cụ thể như sau:
1. Tư thế chuẩn bị.
Để thực hiện đúng kỹ thuật thì trước hết bạn cần phải quan sát hướng bóng đến
và chú ý tới tốc độ bay của quả bóng chuyền,
sau đó nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực hiên động tác.
Bạn đứng ở tư thế trung bình, cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 90 độ, hai chân mở rộng bằng vai.
Tư thế đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân ngang nhau,
nhưng phải đảm bảo tư thế vững chắc nhất.
Trọng lượng cơ thể đồn đều lên 2 chân, hai tay co tự nhiên ở 2 bên sườn
và thân người hơi gập nhô về phía trước, mắt tập trung quan sát đường bóng.
2. Động tác tiếp xúc bóng.
Khi bóng đến, dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng. Khi đỡ bóng,
2 bàn tay nắm lấy nhau, một bàn tay trong, 1 bàn tay ngoài , 2 ngón cái để song song
phía trên, sát và ngang bằng nhau. Hai tay duỗi thẳng, đặt song song về ngang bằng
nhau sao cho mặt phẳng trên của 2 cẳng tay tạo thành 1 mặt phẳng.
Bóng tiếp xúc ở 1/3 cẳng tay, phía gần cơ tay để đánh bóng. Bóng tiếp
xúc với tay tốt nhất vào thời điểm tay hợp với mặt đất một góc khoảng 30 độ.
Thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối để
tạo lực đưa cơ thể lên cao và về phía trước.
Đồng thời với việc duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước,
lên cao tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định.
Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước, tay vươn
theo hướng bóng đi và dừng lại ở tầm vai.
3. Kết thúc động tác.
Trong quá trình thực hiện động tác hai bàn tay luôn luôn nắm chặt, cổ tay gập xuống phía dưới và sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau, nhanh chóng về tư thế chuẩn bị để thực hiện tình huống bóng tiếp theo.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi kênh Nhật ký của Ba – Dad’s Diary
Vui lòng like, đăng ký và chia sẻ để theo dõi kênh, xin trân trọng cảm ơn.

Nguồn: https://namngoccautoaduong.com

Xem thêm bài viết khác: https://namngoccautoaduong.com/the-thao/

Related Posts

CÁCH SÚT BÓNG CỰC MẠNH VÀ CHÍNH XÁC NHƯ RONALDO

May 24, 2020

May 24, 2020 44

Xin chào anh em, trong video ngày hôm nay Thy sẽ hướng dẫn mọi người phương pháp để cho ra...

[TRỰC TIẾP] VCK U21 2019: HÀ NỘI – TP. HCM

May 13, 2020

May 13, 2020 1

Vào lúc 15:30 ngày 12/10/2019 sẽ diễn trận đấu đầu tiên ở bảng B trong khuôn khổ VCK U21 Quốc...

💥Tin bóng đá 18/12| Barca vs Real Madrid Rực lửa Siêu kinh điển, MU VS Colchester Utd Mồi ngon

May 19, 2020

May 19, 2020 2

Tin bóng đá 18/12|LTĐ hôm nay Barca vs Real Madrid: Rực lửa Siêu kinh điển, MU VS Colchester Utd Mồi...

THÁNH GẮP THÚ BÔNG VIỆT NAM LỘ DIỆN VÁC CẢ BAO TẢI ĐI GẮP VÀ CÁI KẾT | THÁNH ĂN TV

May 18, 2020

May 18, 2020 48

THÁNH GẮP THÚ BÔNG VIỆT NAM LỘ DIỆN VÁC CẢ BAO TẢI ĐI GẮP VÀ CÁI KẾT | THÁNH ĂN...

Nghề Huấn luyện viên – Nghề có thật sự đơn giản !? | Thể thao | THDT

May 21, 2020

May 21, 2020 1

➡ Click Theo dõi (subscribe) để cập nhật những tin tức mới nhất trên kênh Youtube của Truyền hình Đồng...

Giải mã hiện tượng bóng đè khi ngủ

May 26, 2020

May 26, 2020 26

[Huyền Bí TV] – Bạn đã từng gặp bóng đè trong khi ngủ chưa? Đó là lúc tôi cảm thấy...

Kết quả lượt về vòng 1/8 Cúp C1: Tottenham THẢM BẠI trước Leipzig, Atalanta viết tiếp lịch sử

May 25, 2020

May 25, 2020 11

Kết quả lượt về vòng 1/8 Cúp C1: Tottenham THẢM BẠI trước Leipzig, Atalanta viết tiếp lịch sử Kênh Bóng...

Brazil – Sự Thật Thú Vị Về Quốc Gia Bóng Đá | Bóng Đá Đó Đây

May 21, 2020

May 21, 2020 20

Xin chào các bạn, Top 10 bóng đá đã quay trở lại rồi đây. Với mục tiêu đa dạng hóa...

Lịch thi đấu chính thức U23 Châu Á 2020 của Việt Nam vào đầu tháng 1

May 12, 2020

May 12, 2020 28

Lịch thi đấu U23 Việt Nam tại VCK U23 châu Á 2020 tại Thái Lan U23 Việt Nam sẽ bước...

Đố Cầu Thủ – Nhìn Hình Đoán Xem Là Đó Là Cầu Thủ Nào ?

May 22, 2020

May 22, 2020 14

Đố Cầu Thủ – Nhìn Hình Đoán Xem Là Đó Là Cầu Thủ Nào ? NHỚ NHẤN LIKE VÀ SHARE...

Lượt về vòng 1/8 Cúp C1: Đầy rẫy những bất ngờ KHÓ LƯỜNG, Đội bóng nào có lợi thế ?

May 29, 2020

May 29, 2020 25

Lượt về vòng 1/8 Cúp C1: Đầy rẫy những bất ngờ KHÓ LƯỜNG, Đội bóng nào có lợi thế ?...

[GAME REVIEW] Top 5 siêu phẩm bóng đá mobile giúp bạn giải khát mùa World Cup

May 23, 2020

May 23, 2020 31

#Gamereview #Topgame [GAME REVIEW] Top 5 siêu phẩm bóng đá mobile giúp bạn giải khát mùa World Cup Trên đây...

THVL l Ca sĩ giấu mặt – Tập 1: Hình bóng quê nhà – Quang Lê, Phương Mỹ Chi

May 22, 2020

May 22, 2020 39

Ca sỹ giấu mặt – Hidden singer là gameshow truyền hình ăn khách hàng đầu Hàn Quốc và Thái Lan...

PHÁP – Vị Vua Của Bóng Đá Thế Giới Và Những Điều Thú Vị | Bóng Đá Đó Đây

May 19, 2020

May 19, 2020 48

Xin chào các bạn, Top 10 Bóng Đá đã quay trở lại rồi đây. Sau số đầu tiên của Bóng...

KẾT QUẢ La Liga Vòng 19: Rượt đuổi KỊCH TÍNH, Barca – Real trở lại Cuộc đua SONG MÃ

May 15, 2020

May 15, 2020 5

KẾT QUẢ La Liga Vòng 19: Rượt đuổi KỊCH TÍNH, Barca – Real trở lại Cuộc đua SONG MÃ Kênh...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *