January 13, 2021

Hướng Dẫn Cách Đánh Chuyền Bóng Thấp Tay – Kỹ Thuật Đệm Bóng Bắt Bước 1 hoặc chuyền 2 – Mô Phỏng 3D



Chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền căn bản nhất, cần phải thực hiện thành thạo khi tham gia chơi môn bóng chuyền và thường dùng để bắt bước 1. Chuyền bóng thấp tay được sử dụng cho những đường bóng có điểm rơi thấp (từ ngực trở xuống) và dùng nhiều trong đỡ chuyền 1, chuyền 2 hay phòng thủ sau lưới. kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản có 3 bước gồm tư thế chuẩn bị, động tác tiếp xúc bóng và kết thúc động tác. Cụ thể như sau:
1. Tư thế chuẩn bị.
Để thực hiện đúng kỹ thuật thì trước hết bạn cần phải quan sát hướng bóng đến
và chú ý tới tốc độ bay của quả bóng chuyền,
sau đó nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực hiên động tác.
Bạn đứng ở tư thế trung bình, cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 90 độ, hai chân mở rộng bằng vai.
Tư thế đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân ngang nhau,
nhưng phải đảm bảo tư thế vững chắc nhất.
Trọng lượng cơ thể đồn đều lên 2 chân, hai tay co tự nhiên ở 2 bên sườn
và thân người hơi gập nhô về phía trước, mắt tập trung quan sát đường bóng.
2. Động tác tiếp xúc bóng.
Khi bóng đến, dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng. Khi đỡ bóng,
2 bàn tay nắm lấy nhau, một bàn tay trong, 1 bàn tay ngoài , 2 ngón cái để song song
phía trên, sát và ngang bằng nhau. Hai tay duỗi thẳng, đặt song song về ngang bằng
nhau sao cho mặt phẳng trên của 2 cẳng tay tạo thành 1 mặt phẳng.
Bóng tiếp xúc ở 1/3 cẳng tay, phía gần cơ tay để đánh bóng. Bóng tiếp
xúc với tay tốt nhất vào thời điểm tay hợp với mặt đất một góc khoảng 30 độ.
Thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối để
tạo lực đưa cơ thể lên cao và về phía trước.
Đồng thời với việc duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước,
lên cao tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định.
Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước, tay vươn
theo hướng bóng đi và dừng lại ở tầm vai.
3. Kết thúc động tác.
Trong quá trình thực hiện động tác hai bàn tay luôn luôn nắm chặt, cổ tay gập xuống phía dưới và sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau, nhanh chóng về tư thế chuẩn bị để thực hiện tình huống bóng tiếp theo.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi kênh Nhật ký của Ba – Dad’s Diary
Vui lòng like, đăng ký và chia sẻ để theo dõi kênh, xin trân trọng cảm ơn.

Nguồn: https://namngoccautoaduong.com

Xem thêm bài viết khác: https://namngoccautoaduong.com/the-thao/

Related Posts

Thử Thách 100K Thi Gắp Thú Và Cái Kết | Pu Trương

May 26, 2020

May 26, 2020 46

Được hôm rãnh rỗi 2 anh em đi thi gắp thú với nhau mà sao xui quá nè mọi người!!...

Kết quả vòng loại World Cup 2022 lượt trận thứ 5 khu vực Châu Á-Việt Nam gây sốc châu á

May 20, 2020

May 20, 2020 28

Kết quả vòng loại World Cup 2022 Lượt trận thứ 5 vòng loại World Cup 2022 chứng kiến hàng loạt...

Lễ ký kết nhà tài trợ chính Giải bóng đá LS V League 1-2020 và LS V-League 2 2020 | VPF Media

May 25, 2020

May 25, 2020 1

VPF Media | Lễ ký kết nhà tài trợ chính Giải bóng đá LS V League 1-2020 và LS V-League...

🔴Tin Vắn Bóng Đá Sáng 13/3: Kết Quả Europa League LASK – MU…Bố Văn Hậu Tiết Lộ Bí Mật Của Con Trai

May 25, 2020

May 25, 2020

🔴Tin Vắn Bóng Đá Sáng 13/3: Kết Quả Europa League LASK – MU…Bố Văn Hậu Tiết Lộ Bí Mật Của...

Ltd bóng đá nam seagames 29 – Lịch thi đấu bóng đá nam SEA Games 2017

May 19, 2020

May 19, 2020

Ltd bóng đá nam seagames 29 – Lịch thi đấu bóng đá nam SEA Games 2017 – Tin Tức 24h...

Brazil – Sự Thật Thú Vị Về Quốc Gia Bóng Đá | Bóng Đá Đó Đây

May 21, 2020

May 21, 2020 20

Xin chào các bạn, Top 10 bóng đá đã quay trở lại rồi đây. Với mục tiêu đa dạng hóa...

SKT vs G2 [CKTG 2019][Bán Kết 2][03.11.2019][Ván 1]

May 13, 2020

May 13, 2020 50

Vietnam Esports là đơn vị duy nhất giữ bản quyền sản xuất toàn bộ giải đấu chuyên nghiệp LMHT tại...

Trâm Anh chém gió sai về Ronaldo… Nóng cùng World Cup

May 21, 2020

May 21, 2020 35

Nóng cùng world cup Hot girl Đỗ Trâm Anh sinh ngày 28-12-1996 tại Nước Việt Nam Đỗ Trâm Anh cô...

Thử chơi lại bản Dream League Soccer 2019 và cái kết

May 18, 2020

May 18, 2020 49

Thử chơi lại bản Dream League Soccer 2019 và cái kết Anh em đăng kí kênh mới NK DLS của...

Lịch thi đấu U23 Việt Nam chung kết U23 châu á 2020 Giờ thi đấu và Lịch phát sóng trực tiếp

May 23, 2020

May 23, 2020 4

Lịch thi đấu U23 châu Á năm 2020: Lịch thi đấu bóng đá U23 Việt Nam. Lịch thi đấu giải...

KungFu Bóng Đá, Kung Fu Trong Bóng Đá Bình Luận P1 ✔

May 14, 2020

May 14, 2020 4

KungFu Bóng Đá, Kung Fu Trong Bóng Đá Bình Luận P1 ✔ TIN NÓNG 60s THAM SAT 6 NGUOI O...

Lịch thi đấu vòng loại U23 châu Á 2020: Đổi giờ, U23 Việt Nam có lịch thuận lợi

May 13, 2020

May 13, 2020 36

Lịch thi đấu vòng loại U23 châu Á 2020 đã được đổi vào phút chót khi Việt Nam không đá...

Hướng dẫn ĐỔI HÌNH cầu thủ trong Dream league soccer 2019

May 26, 2020

May 26, 2020 24

Đổi hình ảnh Cầu thủ bằng hình ảnh ngoài đời cực đẹp trong Dream league soccer 2019 – Mọi thắc...

Kết quả có lợi cho các đội bóng Anh ở Vòng bảng UEFA Europa League 2019/20|LỊCH THI ĐẤU CÚP C2

May 29, 2020

May 29, 2020 1

Kết quả có lợi cho các đội bóng Anh ở Vòng bảng UEFA Europa League 2019/20|LỊCH THI ĐẤU CÚP C2...

Hành trình Đến Với Trận Chung Kết Của Brazil Và Peru | Copa America 2019

May 25, 2020

May 25, 2020 28

Vậy là vòng bán kết Copa America đã diễn ra với những trận đấu vô cùng hấp dẫn và kịch...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *