May 30, 2020

8 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản hiệu quả



8 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản hiệu quả

Mua ngay Night Comfort tại đây:
————–
8 MẸO CHỮA NGỦ NGÁY – ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ TỨC THÌ

Ngủ ngáy gây mất ngủ, phiền toái cho người xung quanh. Hơn nữa, việc ngủ ngáy trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ…

Ngủ ngáy do tình trạng không khí không được di chuyển một cách dễ dàng qua vùng mũi và miệng trong khi ngủ mà phải đi qua một chỗ hẹp trên đường thở, vị trí hẹp có thể ở mũi, họng, thường gặp nhất là do các cơ màn hầu trùng xuống hay xảy ra ở người cao tuổi, người béo… Sự chuyển động không khí trong thì hít vào và thở ra tạo nên rung động của lưỡi gà và màn hầu đó đó sinh ra tiếng ngáy.

Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy:

– Thừa cân: Các mô mỡ quanh cổ chèn ép đường thở và khiến không khí khó lưu thông khi ngủ, do vậy đường thở dễ phát ra tiếng động.

– Uống rượu: Rượu và các đồ uống chứa chất kích thích có thể khiến các cơ sau họng bị chèn ép gây ra ngáy. Thuốc ngủ và thuốc an thần, thuốc kháng histamin cũng có ảnh hưởng tương tự.

– Ngáy do lưỡi: Tổn thương dây thần kinh và cơ của đường hô hấp trên khiến chúng dễ bị trùng. Tình trạng này làm hẹp đường thở và khiến mô lưỡi bị rung, tạo ra âm thanh.

– Lỗ mũi nhỏ: Lỗ mũi nhỏ có thể khiến bạn khó thở bằng đường mũi. Do đó người bị sẽ thở bằng miệng, dễ gây ngáy.

– Hút thuốc: Khói thuốc kích thích niêm mạc khoang mũi và họng, gây sưng và viêm, khiến khó thở bằng mũi.

– Tư thế ngủ: Khi nằm ngửa, do tác động của trọng lực lên đường hô hấp trên khiến lưỡi và phần vòm miệng mềm bị tụt ra sau vào cổ họng, gây hẹp đường thở, gây ngáy.

– Dị ứng: Viêm mũi dị ứng, sưng niêm mạc mũi và họng có thể gây nghẹt mũi, ảnh hưởng tới hô hấp.

– Thở bằng miệng: Khi thở bằng miệng, không khí tiếp xúc với mặt sau họng có thể khiến mô mềm rung lắc mạnh, tạo ra âm thanh.

Một số cách chữa ngủ ngáy hiệu quả mọi người có thể áp dụng:

1. Tăng độ ẩm cho phòng ngủ bằng máy tạo ẩm hay uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp tạo độ ẩm cho cổ họng, hạn chế tình trạng ngáy.

2. Tránh uống rượu, hút thuốc, cà phê và các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ thì nó sẽ làm cho cơ bắp cổ họng của bạn giãn ra đồng thời thu hẹp đường thở.

3. Không nên sử dụng thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ. Nên ăn cá thay vì các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… bởi chất béo bão hòa có trong thực phẩm có thể gây co thắt các động mạch gây viêm, sưng cổ họng.

4. Những người bị rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy, do đó cần ngủ sớm, đúng giờ, tránh thức khuya.

5. Nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng, tránh lưỡi gà và quai hàm sụp xuống khiến đường họng hẹp bớt, hơi thở khó qua gây ngáy.

6. Ngậm mật ong trước khi ngủ giúp kháng viêm, ngăn ngừa sự tắc nghẽn lưu thông không khí ở họng.

7. Trước khi đi ngủ từ 2-3 tiếng, nên tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn hoặc thuốc an thần. Những loại thuốc này có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn.

8. Nên nằm gối cao hơn bình thường giúp luồng khí trong cổ họng đi thẳng theo luồng khí.

Hiện nay, có một phương pháp điều trị chứng ngáy ngủ tốt nhất là dùng thuốc xịt Night Comfort, đó là một sản phẩm chữa ngáy ngủ. Nó rất an toàn mà không có tác dụng phụ và cũng thân thiện với người sử dụng. Sự độc đáo của sản phẩm xịt này so với với các phương pháp điều trị khác là kết quả tuyệt vời và lâu dài ngay cả sau lần sử dụng đầu tiên. Loại thuốc này là sản phẩm mới nhất được nghiên cứu và phát triển bởi một nhóm các chuyên gia về ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ.

Các tính năng tuyệt vời của Night Comfort, đó là…

100% chữa khỏi chứng ngáy
An toàn
Chữa chứng chảy nước mũi
Chữa trị nghiến răng
Chiết xuất thảo dược tự nhiên
Tăng oxy trong lưu thông máu

Night Comfort giúp người ngáy ngủ có được giấc ngủ ngon, phục hồi độ co cơ của đường thở, hít thở. Hiệu quả ngay lập tức!

Bình xịt này chứa 100% chiết xuất từ ​​thiên nhiên nên không có những hạn chế khi sử dụng. Do đó, sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính.

Để biết thêm chi tiết về sản phẩm Night Comfort chính hãng, các bạn hãy vào đường dẫn trong phần mô tả bên dưới video này, để đặt mua hoặc đăng ký tư vấn miễn phí để nhận được ưu đãi từ nhà tài trợ và được hỗ trợ về sau.

Mua ngay Night Comfort tại đây:
———–
Website:
Youtube:
————
Tags: blogcuocsong, youtube, blog cuoc song, blog cuộc sống #8_mẹo_hay_chữa_bệnh_ngủ_ngáy #Night_Comfort
nightcomfort, night comfort, ngủ ngáy, chữa trị bệnh ngủ ngáy, cách chữa bệnh ngủ ngáy, ngủ ngáy có nguy hiểm không, cách chữa trị bệnh ngáy ngủ, phòng ngừa bệnh ngủ ngáy, thuốc chữa bệnh ngủ ngáy, ngủ ngáy có nguy hiểm gì, nguyên nhân gây ngủ ngáy, mẹo hay phòng bệnh ngáy ngủ, 8 mẹo vặt, mẹo vặt

Nguồn: https://namngoccautoaduong.com

Xem thêm bài viết khác: https://namngoccautoaduong.com/suc-khoe/

Related Posts

Mách bạn cách chữa đau bụng, đầy hơi, khó tiêu từ các nguyên liệu thiên nhiên

May 28, 2020

May 28, 2020 5

Đau bụng, đầy hơi, khó tiêu có thể nói là các căn bệnh phổ biến và có thể xảy ra...

Cách chữa bệnh run tay chân ở người trẻ tuổi hiệu quả

May 20, 2020

May 20, 2020 23

Cách chữa bệnh run tay chân ở người trẻ hiệu quả Khi bị run tay chân, nếu chủ quan không...

(mẹo vặt 365) Cách chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu hiệu quả nhất từ cây cỏ quanh nhà

May 23, 2020

May 23, 2020 6

Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu là triệu chứng thường gặp do hệ thống tiêu hóa gặp vấn đề. Thông...

Bệnh phong thấp là gì và cách chữa bệnh theo Đông y là như thế nào? | THDT

May 13, 2020

May 13, 2020

➡ Click Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin tin tức, ẩm thực, cải lương… đậm chất miền Tây trên...

Cách Nhanh Nhất Và Dễ Nhất Để Chữa Đau Lưng Ngay Tại Nhà !

May 19, 2020

May 19, 2020 28

Clip hot mới up: Ai đang dùng Điều Hòa nhất định phải biết điều này kẻo hối tiếc. (Bấm Để...

Lưu Ngay Lại 4 Cách Đơn Giản Chữa Chín Mé Tay Chân Nhanh Gọn Tại Nhà, Không Gây Đau Đớn

May 18, 2020

May 18, 2020 22

Lưu Ngay Lại 4 Cách Đơn Giản Chữa Chín Mé Tay Chân Nhanh Gọn Tại Nhà, Không Gây Đau Đớn...

Cách chữa kinh huyệt không ra được, ít, chậm tắc kinh nguyệt tại nhà [Hecavi.net]

May 17, 2020

May 17, 2020 2

kinh nguyệt không ra được cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà cách làm ra kinh nguyệt cách làm ra...

Cách chữa bệnh thận yếu bằng các mẹo dân gian đơn giản

May 25, 2020

May 25, 2020 2

Cách chữa bệnh thận yếu bằng các mẹo dân gian đơn giản ✔ ĐĂNG KÝ KÊNH: ✔ Fanpage Facebook: ✔...

[ Tìm Hiểu ] Cách Tự Chữa Bệnh sùi Mào Gà Tại Nhà

May 20, 2020

May 20, 2020 4

cách tự chữa bệnh sùi mào gà tại nhà hiệu quả, bạn có thể áp dụng những cách dưới đây....

Cách chữa bệnh thận – Bài thuốc chữa bệnh thận yếu từ Đậu đen và Cỏ mực (cây Nhọ nồi)

May 14, 2020

May 14, 2020 9

Cách chữa bệnh thận – Bài thuốc chữa bệnh thận yếu từ Đậu đen và Cỏ mực (cây Nhọ nồi)...

Cách Chữa Bệnh Trĩ Nặng Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Chỉ Với 1 Củ Tỏi Mà Ai Cũng Làm Được

May 14, 2020

May 14, 2020 28

*NHÀ THUỐC TRĨ GIA TRUYỀN HƯNG YÊN-CHỮA KHỎI HẲN BỆNH TRĨ SAU 10 NGÀY – hoàn tiền 100%nếu không khỏi...

Cách chữa viêm họng tại nhà ▶ Không cần dùng thuốc!

May 19, 2020

May 19, 2020 5

Cách chữa viêm họng tại nhà ▶ Không cần dùng thuốc! Đau viêm họng họng không được điều trị dứt...

FBNC – Viêm gan siêu vi – Nguyên nhân và cách điều trị

May 27, 2020

May 27, 2020 7

Viêm gan siêu vi là bệnh phổ biến hàng đầu trong các bệnh về gan. Đặc biệt, bệnh xuất hiện...

Viêm xoang, viêm mũi dị ứng nặng đến mấy cũng khỏi hoàn toàn bằng bài thuốc dân gian đơn giản này

May 27, 2020

May 27, 2020 11

Viêm xoang viêm mũi dị ứng nặng đến mấy cũng khỏi hoàn toàn bằng bài thuốc dân gian đơn giản...

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau đầu

May 19, 2020

May 19, 2020 22

Những cơn đau đầu có thể xuất hiện khi cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng như: thiếu...

Comments
  • 8 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản hiệu quả

    Mua ngay Night Comfort tại đây: http://bit.ly/BlogCS-NightComfort
    ————–

    8 MẸO CHỮA NGỦ NGÁY – ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ TỨC THÌ

    Ngủ ngáy gây mất ngủ, phiền toái cho người xung quanh. Hơn nữa, việc ngủ ngáy trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ…

    Ngủ ngáy do tình trạng không khí không được di chuyển một cách dễ dàng qua vùng mũi và miệng trong khi ngủ mà phải đi qua một chỗ hẹp trên đường thở, vị trí hẹp có thể ở mũi, họng, thường gặp nhất là do các cơ màn hầu trùng xuống hay xảy ra ở người cao tuổi, người béo… Sự chuyển động không khí trong thì hít vào và thở ra tạo nên rung động của lưỡi gà và màn hầu đó đó sinh ra tiếng ngáy.

    Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy:

    – Thừa cân: Các mô mỡ quanh cổ chèn ép đường thở và khiến không khí khó lưu thông khi ngủ, do vậy đường thở dễ phát ra tiếng động.

    – Uống rượu: Rượu và các đồ uống chứa chất kích thích có thể khiến các cơ sau họng bị chèn ép gây ra ngáy. Thuốc ngủ và thuốc an thần, thuốc kháng histamin cũng có ảnh hưởng tương tự.

    – Ngáy do lưỡi: Tổn thương dây thần kinh và cơ của đường hô hấp trên khiến chúng dễ bị trùng. Tình trạng này làm hẹp đường thở và khiến mô lưỡi bị rung, tạo ra âm thanh.

    – Lỗ mũi nhỏ: Lỗ mũi nhỏ có thể khiến bạn khó thở bằng đường mũi. Do đó người bị sẽ thở bằng miệng, dễ gây ngáy.

    – Hút thuốc: Khói thuốc kích thích niêm mạc khoang mũi và họng, gây sưng và viêm, khiến khó thở bằng mũi.

    – Tư thế ngủ: Khi nằm ngửa, do tác động của trọng lực lên đường hô hấp trên khiến lưỡi và phần vòm miệng mềm bị tụt ra sau vào cổ họng, gây hẹp đường thở, gây ngáy.

    – Dị ứng: Viêm mũi dị ứng, sưng niêm mạc mũi và họng có thể gây nghẹt mũi, ảnh hưởng tới hô hấp.

    – Thở bằng miệng: Khi thở bằng miệng, không khí tiếp xúc với mặt sau họng có thể khiến mô mềm rung lắc mạnh, tạo ra âm thanh.

    Một số cách chữa ngủ ngáy hiệu quả mọi người có thể áp dụng:

    1. Tăng độ ẩm cho phòng ngủ bằng máy tạo ẩm hay uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp tạo độ ẩm cho cổ họng, hạn chế tình trạng ngáy.

    2. Tránh uống rượu, hút thuốc, cà phê và các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ thì nó sẽ làm cho cơ bắp cổ họng của bạn giãn ra đồng thời thu hẹp đường thở.

    3. Không nên sử dụng thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ. Nên ăn cá thay vì các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… bởi chất béo bão hòa có trong thực phẩm có thể gây co thắt các động mạch gây viêm, sưng cổ họng.

    4. Những người bị rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy, do đó cần ngủ sớm, đúng giờ, tránh thức khuya.

    5. Nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng, tránh lưỡi gà và quai hàm sụp xuống khiến đường họng hẹp bớt, hơi thở khó qua gây ngáy.

    6. Ngậm mật ong trước khi ngủ giúp kháng viêm, ngăn ngừa sự tắc nghẽn lưu thông không khí ở họng.

    7. Trước khi đi ngủ từ 2-3 tiếng, nên tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn hoặc thuốc an thần. Những loại thuốc này có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn.

    8. Nên nằm gối cao hơn bình thường giúp luồng khí trong cổ họng đi thẳng theo luồng khí.

    Hiện nay, có một phương pháp điều trị chứng ngáy ngủ tốt nhất là dùng thuốc xịt Night Comfort, đó là một sản phẩm chữa ngáy ngủ. Nó rất an toàn mà không có tác dụng phụ và cũng thân thiện với người sử dụng. Sự độc đáo của sản phẩm xịt này so với với các phương pháp điều trị khác là kết quả tuyệt vời và lâu dài ngay cả sau lần sử dụng đầu tiên. Loại thuốc này là sản phẩm mới nhất được nghiên cứu và phát triển bởi một nhóm các chuyên gia về ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ.

    Các tính năng tuyệt vời của Night Comfort, đó là…

    100% chữa khỏi chứng ngáy

    An toàn

    Chữa chứng chảy nước mũi

    Chữa trị nghiến răng

    Chiết xuất thảo dược tự nhiên

    Tăng oxy trong lưu thông máu

    Night Comfort giúp người ngáy ngủ có được giấc ngủ ngon, phục hồi độ co cơ của đường thở, hít thở. Hiệu quả ngay lập tức!

    Bình xịt này chứa 100% chiết xuất từ ​​thiên nhiên nên không có những hạn chế khi sử dụng. Do đó, sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính.

    Để biết thêm chi tiết về sản phẩm Night Comfort chính hãng, các bạn hãy vào đường dẫn trong phần mô tả bên dưới video này, để đặt mua hoặc đăng ký tư vấn miễn phí để nhận được ưu đãi từ nhà tài trợ và được hỗ trợ về sau.

    Mua ngay Night Comfort tại đây: http://bit.ly/BlogCS-NightComfort

    ———–

    Website: https://blogcuocsong.info

    Youtube: http://bit.ly/yt-blogcuocsong

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *